قند بطور طبیعی در تمام خوراکی های روزانه ما از جمله میوه و سبزیجات موجود است.اما نوع قندی که سلامتی ما را تحت تاثیر قرار می دهد قند تصفیه شده است که به نام های شربت ذرت با فروکتوز بالا،ساکارز و دکستروز در شیرینی ها موجود است.

شکر یک ماده غذایی با قندخون بالاست زیرا بدن آن را سریع تر به گلوکز تجزیه میکند و مصرف زیاد این شیرین کننده ها خطر ابتلا به بیماری قلبی،التهاب در بدن،نقرس و دیابت می شودو همچنین بعلت کالری زیاد این شیرین کننده ها باعث افزایش وزن و مانع عملکرد درست سیستم ایمنی بدن می شود.بنابراین برای جلوگیری از اثرات بد شیرین کننده ها باید میزان مصرف شیرینی و شکلات را در طی روز و در برنامه غذایی کنترل شود.

 

نظرات کاربران

هیچ نظری ثبت نشده است

نظر خود را وارد کنید